حقيبة التغذية الصحيحة

قبل التعرف على هذه الحقيبة التدريبية المقدمة من رؤية للحقائب التدريبية والموجهة للتربويين بشكل عام لابد من التطرق الى نبذة مختصرة على ما تشملة هذه الحقيبة التدريبية من جانب نظرى مفيد

أهداف الحقيبة التدريبية:

• التغذية السليمة
• أهمية التغذية السليمة

لا يخفى علينا جميعا أهمية التغذية السليمة للإنسان الصحيح أو المريض ودورها الفعال في علاج أو تلاقي العديد من الأمراض بإذن الله.

وهذا يندرج على تغذية طالباتنا، فالعودة للمدرسة مناسبة مهمة لكل أفراد الأسرة والمجتمع ومع بداية عام دراسي جديد تتأكد أهمية صحة الطالبات حيث للتغذية في سن المراهقة أهمية قصوى على صحة الإنسان في مراحل النمو الأخرى.

إذن فالغذاء وحده هو الذي يساعد علي النمو – وهو الذي يحترق داخل الجسم فتنتج عن احتراقه حرارة تساعد علي الاحتفاظ بالدفء ودرجة حرارة الجسم تظل ثابتة وينتج مع الحرارة الطاقة التي تساعده علي الحركة والنشاط والعمل كوقود السيارة تماما الذي يحترق وينتج عن احتراقه حرارة وطاقة هي التي تسير السيارة – فلو نقص الغذاء قل النمو ونقصت قدرة الجسم علي القيام بالأعمال التي تحتاج إلي حركة ومجهود.ونقص الغذاء قد يكون في كميته التي لا تتناسب مع الكمية اللازمة للإنسان وهنا لاشك يشعر بالجوع وينقص وزنه لأن جزءا من المواد الغذائية المخزونة بأماكن كثيرة من الجسم تستهلك لتمد الجسم بحاجته من الطاقة ليتمكن من تأدية أعماله وهنا قد ينقص نموه أو يصاب بأمراض سوء التغذية وقد يكون النقص في نوع الغذاء أي أن الشخص قد يقدم له كميات كبيرة من الغذاء ويحس بالشبع ولكنه شبعا ظاهريا لأنه لم يحصل علي الكمية اللازمة له من العناصر الغذائية الأساسية وهذا ما يعبر عنه بالجوع الخفي أي أن الشخص حقا يكون جائعا ولكنه يحس بالشبع ظاهريا – ولذا يعتبر الغذاء كاملا أو ناقصا تبعا لاحتوائه علي العناصر الأساسية أي أن الغذاء بنوعيته وليس بكميته .

أهم المحتويات الفنية عن الحقيبة التدريبية:

الجلسة التدريبية الاولى :

• افتتاح البرنامج والتعارف .
• فيديو تدريبى .
• تمرين رقم 1-1-1 .
• مفهوم التغذية الصحية.
• اهمية التغذية الصحية
• ورشة عمل 1-1-1.
• فوائد التغذيةالصحية.
• أسس التغذية السليمة .
• تلخيص الجلسة.

الجلسة التدريبية الثانية:

• فيديو تدريبى .
• تمرين1-2-1.
• ما هو الماء .
• فوائد الماء لجسم الانسان .
• كم لتراً من الماء يحتاجه الجسم يومياً .
• ورشة عمل 1-2-1.
• ما هي أثارنقص حجم الماء الكلي على الصحة والحياة ؟
• ما هي الأسباب التي تؤدي إلى نقص حجم ماء الجسم الكلي ؟
• ماهي الأعراض والعلامات التي تدل على نقص حجم الماء في الجسم؟
• تلخيص الجلسة.

الجلسة التدريبية الثالثة :

• فيديو تدريبى .
• تمرين رقم 1-1-2 .
• ما هى الدهون.
• فوائد الدهون.
• أنواع الدهون.
• اعتقادات خاطئة عن الدهون .
• دور الدهون .
• ورشة عمل 2-1-2.
• ما هو البروتين.
• مصادر البروتين.
• أهمية البروتين للجسم.
• أنواع البروتين.
• أعراض نقص البروتين.
• تلخيص الجلسة.

الجلسة التدريبية الرابعة:

• فيديو تدريبى .
• تمرين1-2-2.
• ما هى المعادن.
• أهمية المعادن فى جسم الانسان.
• أنواع المعادن.
• ورشة عمل 1-2-2.
• ما هو البروتين.
• أنواع ومصادر البروتينات .
• فوائد البروتينات .
• تلخيص الجلسة.

الجلسة التدريبية الخامسة :

• فيديو تدريبى .
• تمرين رقم 1-1-3 .
• النظام الغذائى .
• الغذاء الصحى والمتوازن.
• تأثيرات دمج الوجبات .
• ورشة عمل 1-1-3.
• الهرم الغذائى الصحى.
• تخطيط الوجبات الغذائية اليومية.
• تلخيص الجلسة.

الجلسة التدريبية السادسة:

• فيديو تدريبى .
• تمرين1-2-1.
• مفهوم العادة .
• العادات الغذائية الخاطئة .
• النظافة الشخصية .
• ارشادات للتخلص من العادات الغذائية الخاطئة .
• تلخيص الجلسة.
• ختام البرنامج التدريبى .

مدة الحقيبة التدريبية:

        عدد ايام الحقيبة التدريبية:

       3 ايام تدريبية

       عدد جلسات الحقيبة التدريبية

      6 جلسات تدريبية

      عدد ساعات الحقيبة التدريبية

     12 ساعة تدريبية

أهم خداماتنا فى مجالات الحقائب التدريبية:

حقائب تدريبية, حقائب تدريبية تعليمية,حقائب تدريبية اسرية,حقائب تدريبية عن تطوير الذات

 حقائب تدريبية خاصة بمجال الاطفال , حقائب  تدريبية عن الموارد بشرية

حقائب تدريبية تسويق ومبيعات,حقائب تدريبية عن الادارة,حقائب تدريبية عن القيادة

حقائب علاقات عامة