اصنع الإيجابية

 أهم خداماتنا فى مجالات الحقائب التدريبية :

حقائب تدريبية , حقائب تدريبية تعليمية , حقائب تدريبية اسرية , حقائب تدريبية تربوية , حقائب تدريبية عن تطوير الذات

حقائب تدريبية وزارية , حقيبة تدريبية جاهزة للحاسب الآلي , الحقائب التدريبية الإلكترونية

حقيبة تدريب المعلمين , حقائب تدريبية خاصة بمجال الاطفال , حقائب  تدريبية عن الموارد بشرية , حقائب تدريبية للمعلمين

حقائب تدريبية تسويق ومبيعات , حقائب تدريبية عن الادارة , حقائب تدريبية عن القيادة , حقائب تدريبية للإداريين

حقائب علاقات عامة , حقائب تدريبية للمشرفين التربويين

مقدمة :

لكي ينجح الإنسان في حياته ويكون سعيدًا ومتفائلًا فيها بعيدًا عن السلبيّة؛ عليه أن يتبنّى عاداتٍ إيجابيّةٍ وأن يغرسها في مختلف جوانب حياته اليوميّة وتفاصيلها.

عاداتك وقواعدك في الحياة والعمل هي التي تحدد رد فعلك تجاه الأحداث؛ مما يحدد سلوكك؛ لذلك يجب أن تتبنى عاداتٍ قوية تجعل سلوكك إيجابيًا، بصرف النظر عما يحيطك من سلوكياتٍ سلبية، فالنجاح عبارة عن عددٍ قليلٍ من العادات البسيطة تُمارَس يوميًا، في حين أن الفشل عبارة عن عددٍ قليلٍ من الأخطاء في التقدير تُكرَّر يوميًا،

فتطوُّرِك بنسبة واحد في المئة سيجعلك تتقدم بسرعةٍ مدهشة، ولذلك تقدَّم بنسبة واحد في المئة بدلًا من محاولة عمل شيءٍ مذهل من البداية، ابدأ بأشياء بسيطة وستتطور تدريجيًا، مع الوقت ستزداد إرادتك وتحفيزك، مما سيجعل من السهل الالتزام بعاداتك.

لكي تنجح في تعلّم العادات الإيجابيّة وغرسها في حياتك؛ عليك أن تضع أهدافك بشكلٍ واضحٍ في ذهنك، وأن تعمل على تحقيقها بشكلٍ جيدٍ ومستمر، وذلك لأنّ الهدف هو الذي يُوجّه سلوك الإنسان ويُقوِّمه، فإذا كانت أهداف الإنسان إيجابيّة فإنّ حياتهِ ستكون مثمرةً وبنَّاءة، وإذا كانت أهدافه سلبيّة؛ فإنّ حياته ستكون مزعجة وفاشلة

خطوات بناء الإيجابية:

1. الأولى: بناء الثقة بالنفس:

الثقة شيء داخلي يتمدد وينتشر، وهي من الأشياء التي تقوم بها يدركها الإحساس الداخلي لك - أي يتأثر التفكير والشعور والسلوك والجسد- فتثق وتؤمن بأهدافك وقراراتك، وكذلك بقدراتك وإمكانياتك، أي تؤمن بذاتك، وبالتبعية؛ فإن انعدام الثقة يؤثر على التفكير والشعور والسلوك والجسد كذلك.

وعليك بالآتي:

• الممارسة: بناء الثقة عادةً يتم الوصول لها بممارستها، خاصةً وأنت منشرح الصدر، وتعمل بارتياحٍ صافي الذهن وليس تحت ضغطٍ أو هجوم، الأمان الداخلي لثقتك يكمن في ممارستك لما تحب.
• تصرّف وكأنك تثق في النتيجة المتوقعة من ثقتك بنفسك.
• إذا ارتكبت خطئًا فلا تقف عنده، فقط تعرّف على الخطأ واستخدِمْه کي تضع نفسك على طريقٍ أفضل في المرة القادمة، فالأخطاء وجدت لكي نتعلم منها، فهي مصدر للمعلومات، ولا تتفانى في جَلد نفسك لأنك أخطات.
• شجِّع نفسك على النهوض دومًا وادفعها نحو الأمام.
• لا تعاقب نفسك وتعامَل معها بطريقةٍ سلميةٍ حتى تنمو وتكبر.
• خالِط الأفراد الإيجابيين، فمن الصعب جدًا أن تكون إيجابيًا عندما تصاحب أشخاصًا سلبيين.
• عليك بإعداد قائمةٍ بالإيجابيات والسلبيات التي تراها في أمورك وتصرف طبقًا لها.
• خصّص وقتًا للتفكير والتخطيط وفكّر في أهدافك واحسب تقدمك حتى الآن، وحدّد الأفعال التي يجب أن تقوم بها لتحقيق هذه الأهداف.
• اجبِر نفسك على التركيز على الإيجابيات، وعندما تتسلل إليك أفكارٌ سلبية؛ توقف وأعد النظر مرةً أخرى.
• تعلَّم أن تتعاطف مع الآخرين، وانظر إلى موقفهم وتفهّم لماذا يتصرفون هكذا، وما يمكن أن تفعله لتكوين علاقةٍ إيجابيةٍ وبنّاءة معهم.
• افتح أنت الحوار مع الآخرين، وافترض أن الطرف الآخر يشعر بالخجل، فبادر أنت بالخطوة الأولى، وابدأ حوارًا معه.
• كن کريمًا في مجاملتك للآخرين، فسوف يساعدك هذا على بناء علاقاتٍ إيجابية مع الآخرين مما يشعرك بالثقة في نفسك.
• ابتعد عن مواطن الضعف في المناقشات.
• ابدأ يومك بإيجابيةٍ وفكّر في الأشياء التي تحبها وتجيدها ولا تفكر في المشكلات والعقبات.
• إذا وجدت نفسك في مأزقٍ وموقف غير محتمل؛ ابتعد عن متسببي هذه المواقف وخذ راحةً بعيدًا عنهم.
• حدِّد لنفسك أهدافًا يمكن تحقيقها بواقعية، وجزّئ هذه الأهداف واجتهد أن تحقق منها الكثير باستمرار، فهذا سوف يمنحك الثقة اللازمة لمواجهة أهدافٍ كبيرة وبعيدة.
• تحمل المخاطرة المدروسة مادمت مقتنعًا بصحة فكرتك.
• تعلم دائمًا الجديد وتمیَّز به.
• فكّر قبل أن تتحدث وسيطِر على أعصابك.

1. الثانية: التخلص من القلق:

القلق هو الشعور الذي يصيبك بالاكتئاب والاضطراب عند التفكير فيما سيكون من أمر المستقبل، ماذا لو فشلت؟ ماذا لو رفضك الآخرون؟

- إنه سلسلة من الأفكار والهواجس والتخيلات السلبية التي تقتحم العقل الواعي بطريقةٍ لا سلطان لك عليها.

- كيف يتسنّى لك أن تعيش حياةً إيجابيةً وداخلك هذا القلق؟

- كيف لك أن تحيا ولديك القدرة على الإحساس بالمتعة والسعادة والنجاح والصحة الجيدة وإقامة علاقات حب ناجحة وسليمة وداخلك؟

لكي تنتصر على القلق وتسعد بأن تعيش حياةً إيجابيةً؛ لديك خمس مخططات ووسائل إذا أتقنتَ استخدامها تخلَّصتَ من القلق نهائيًا، وهذه الوسائل هي:

• فتِّش عن السبب الحقيقي وراء القلق.
• اعرف الحلول والبدائل المتاحة أمامك.
• ضع تصورًا محددًا لأهدافك.
• أقبِل على المجازفة.
• دع المشكلات تمَر.

للمزيد يمكنكم طلب حقيبة كيف تبنى عاداتك الإيجابية المقدمة من رؤية للحقائب التدريبية

حقيبة تدريبية - حقائب تدريبية – حقائب تدريبيه - للحقائب التدريبية - حقائب تدريبية للمعلمين - حقائب تدريبية للمشرفين والمدربين  حقيبة تدريبية متميزة - حقيبة تدريبية متكاملة - حقيبة تدريبيه الحقيبة التدريبية -حقائب تدريبية - حقائب تدريبيه - حقائب تعليمية - دورات تدريبية - ورش عمل - حقيبة تدريبية جاهزة - إعداد الحقائب التدريبية - إعداد حقائب - حقائب تأهيلية - شراء حقيبة تدريبية - حجز حقيبة تدريبية - حقائب تدريبية مجانيه - حقيبة تدريبية جاهزه بوربوينت - حقائب تدريبية للمعلمين - عروض تقديمية - نماذج حقائب تدريبية جاهزه